L'obiettivo che ci prefiggiamo con le nostre proposte è il conseguimento della salute e del benessere fisico.La pratica regolare dell'attività sportiva ( consigliamo 3 volte la settimana) consente di migliorare la forma fisica, le capacità cardiovascolari e muscolari e di conseguenza benefici psichici (scaricare le tensioni quotidiane) Ognuno avrà modo di scegliere la " sua" attività perché la componente di benessere fisico dev'essere necessariamente raggiunta abbinando il piacere mentale e analizzando il proprio stato di salute ( ad es. è inutile ostinarsi a voler fare aerobica se si hanno problemi a carico dell'apparato osteo-articolare). Durante l'attività l'igiene è fondamentale .Pertanto oltre ad utilizzare un telo è importante vestirsi in maniera comoda ,pratica (indossando possibilmente capi di cotone permettendo un adeguata traspirazione) con scarpe ben ammortizzate tipo jogging ( che chiaramente non vengano indossate al di fuori della palestra) e abituarsi a bere (prima di aver sete integrare i liquidi che si perdono ). L'obiettivo che si propone chi decide di frequentare un'attività sportiva il più delle volte è di natura estetica e, per ridurre la massa grassa spesso si ricorre a strategie pericolose ( diete consigliate da anonimi, giornali ecc)che promettono miracoli in poco tempo…… quel che conta è di rivolgersi sempre a dei professionisti per il raggiungimento di obiettivi prefissati (dietologo, ins. di ed. fisica, istruttori qualificati).

 BODY BUILDING  
Numerose sono le possibilità che offre il Body Building spesso visto come attività per irrobustire i muscoli e poco valorizzata, invece, con schede di allenamento tonificanti e dimagranti

 GINNASTICA
Non tramonterà mai l’attività più utile per il corpo! Con un programma vario e vastissimo avrai modo di tonificare tutte le parti del corpo e non solo,perché ogni attività sarà mirata a migliorare le tue capacità coordinative, mobilità articolare nonché i parametri cardio-vascolari e respiratori. Adatta a tutti, anche a chi ha problemi di capillari fragili, vene varicose e soprattutto di osteoporosi.

 AEROBICA STEP

Attività cardio-vascolare su base musicale. Divertenti consentono di effettuare un ottimo allenamento che oltre ad interessare tutta la muscolatura , la coordinazione la memoria motoria , è uno stimolo cardiocircolatorio efficace.

 YOGA

Ricarica il corpo di energia - previene le malattie – conserva la giovinezza – domina le tue emozioni – rilassa la mente – sviluppa la forza di volontà.

 KARATE

Efficace difesa personale. Equilibrato sviluppo psico-fisico. Appassionante attività competitiva.